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跑步机跑步与户外跑步的区别

  跑步机跑步与户外跑步有什么区别吗?是有区别的。今天小编就来带你了解一下。

  一、跑步机的好处是:

  1、不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是很好, 春天有时还会有沙尘天气,过冷或过热都不宜运动。

  2、室内的环境相对安静,气温较室外均衡,可 以穿得简单一些。在健身房跑步可以形成竞赛的氛围,达到更好的锻炼效果。

  3、还可边跑步边看节目,不觉得太辛苦。健身房还有私人教练,可以有针对性地进行指导。跑步机还可以对速度和方式进行控制,是台阶式的跑步还是斜坡式的跑都可以设置。

  二、跑步机的弊端是:

  1、如果在自家的跑步机上跑步就会枯燥一些,不易达到预期的锻炼效果。

  2、另外,有些地下健身房由于通风条件不是很好,也会造成锻炼效果不佳。

  三、户外跑步的好处是:

  1、可以充分享受大自然美丽的景观和清新的空气。

  2、绕着街区跑可以自由设定目标,比如绕着办公楼、花坛等设定跑步的圈数。

  四、户外跑步的弊端是:

  1、早晨锻炼效果好,但有资料显示,早晨的空气质量不是一天中最好的。

  2、户外跑步一般都在马路边,而汽车尾气对人体非常有害。

  以上就是跑步机跑步与户外跑步的区别,总体来讲跑步机跑步比户外跑步好处要多。如果你也喜欢跑步机跑步,欢迎联系我们。

TAG标签: 跑步机

时间:2019-12-03 编辑:admin 来源:未知 点击:

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