新闻中心News

产品中心 Products

商用跑步机使用时需要注意什么

  跑步机分商用和家用,那么,商用的跑步机在使用时需要注意什么呢?

  1、跑前要热身

  商用跑步机虽然方便,但也不能一上来就开始跑。应该先动态拉伸,激活肌肉,让身体升温。然后在商用跑步机上从慢走到快走,再开始跑步。

  2、速度设定不宜太快或太慢

  如果人们要车使用商用跑步机要清楚自己的运动极限。如果速度设定太慢,身体会后仰,容易伤腰,也达不到最佳的运动效果。速度设定太快,容易跟不上摔倒,给身体造成负担。平时应该要了解自己的配速,在商用跑步机上换算成速度,用适合自己的速度跑步。

  3、跑姿不能变形

  很多人是配合着商用跑步机传送带的速度,身体就会不自觉地含胸驼背,这样会对腰部造成伤害。

  以上便是商用跑步机使用时需要注意什么的主要内容。

TAG标签:

时间:2019-09-27 编辑:admin 来源:未知 点击:

猜你喜欢

热门产品