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跑步机使用时注意什么

  很多人会买跑步机来进行健身,那么,跑步机在使用时要注意什么呢?

  1、利用家用跑步机进行锻炼最好以有氧运动为主,注重运动时心率的保持,这样对身体会带来很多好处,而且更加的安全。

  2、跑步运动贵在坚持,三天打鱼两天晒网是不会有好的健身效果的。

  3、一次运动的时间不要过长,30分钟左右就能取得很好的效果了,最长不要超过1个小时,否则反而会对身体有所损害,就得不偿失了。

  以上便是跑步机使用时注意什么的主要内容。

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时间:2019-08-17 编辑:admin 来源:未知 点击:

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