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俊科解答力量训练器是否会让女生变壮与局部减肥的问题

  你还在认为练力量可以局部减肥吗?今天俊科告诉你如何减肥并解答女生训练力量训练器会变壮的问题。

  想练腹肌,腹肌板上的仰卧起坐、卷腹轮上的卷腹运动,你当初是不是也天真的认为做这些运动就可以了。其实这是不对的,只做仰卧起并不会锻炼到你的腹部,只做卷腹也不会带给你6块腹肌。

  脂肪减少是在你的全身同时进行的,没有只减局部脂肪的方法。事实上,锻炼你的大腿或者肩膀一样能使你肚子上(还有全身各处)的脂肪减少,而且由于它们是更大的肌肉群,锻炼它们可能比做仰卧起坐更快地消耗热量。

  所以不要再天真的只进行腹部训练,仰卧起坐了,要有氧运动跟力量运动相结合才能起到很好的效果,让你全身的脂肪都能运动起来才能更好的减肥,塑形,练就马甲线。

  对于力量训练器只会让女生变壮这个错误的认知你应该有一定的了解了,那就不要再担心。根据你的自身情况去进行相对应的力量训练吧。

  以上就是本次讲解的主要内容,希望能对你有帮助。

TAG标签: 俊科

时间:2020-03-11 编辑:admin 来源:未知 点击:

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